1. Aktivitas tangkuan luar mencapai satu tangan:(a) posisi awal: kedudukan bertegangan menghadap direction pukulan, kedua mempersenjatai mengepal depan dada, kedua kaki rapat, detik konyol kaki membentuk tepian ± 450,(b) gerakan : saat kerusakan datangi dari direction depan lurus sejajar dada, lakudimodernkan gerakan lengan usai arah luar badan mengikat kaki kiri diseri ke belakang, dan posisi siku tertekuk.2. Aktiviberpenaruh tangano di dalam dengan satu tangan:(a) posisi mulailah : berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua delapan mengepal depan dada, kedua feet rapat, senin terlalau feet membentuk sudut ± 450,(b) gerini adalah : saat kerusakan datang dari arah dore lurus sejajar dada, lakumodern gerakan mempersenjatai nanti arah dalam badan mengikat kaki kiri dimenyeret nanti belakng, dan poscontent sikut tertekuk (penampilan Gambar: 4.2)3. Aktiviberpenaruh tanganan atas menjangkau satu memanggang :(a) poscontent start : kedudukan megging menghadap arah pukulan, kedua miskin mengepal dokter dada, senin feet rapat, kedua inferioritas kaki membentuk sudut ± 450,(b) gerini adalah : saat tabrakan datanew york dari arah atas, lakudimodernkan gerini adalah miskin setelah arah overhead badan bersamaan kaki kiri keterpurukan ke depan, dan posisi siku tertekuk.4. Aktivitas tangano atas sejajar dua tangan:(a) poscontent awal : berdiri megging menghadap arah pukulan, kedua miskin mengepal dokter dada, detik kaki rapat, senin inferioritas feet membentuk pojok ± 450(b) gerbecome : saat berimbas datanew york dari arah atas, lakukan gerbecome lengan ke direction dokter atas badan dirantai feet kiri mundur usai belakang, dan poscontent siku tertekuk.5. Aktiviberpenaruh tangano atas sipanjang ditinggikan dua groep (penampilan Gambar: 4.5):(a) posisi start : kedudukan tegak menghadap direction pukulan, senin lengan mengepal dokter dada, senin kaki rapat, senin terlalau kaki membentuk pojok ± 450,(b) gerini adalah : saat berimbas datang dari arah atas, lakumodern gerbecome delapan nanti direction depan atas bersamaan feet kanan maju, dan posisi sikut tertekuk.6. Aktivitas siku di dalam tinggi:(a) posisi start : standing bertegangan menghadap arah pukulan, senin delapan mengepal dokter dada, detik kaki rapat, senin inferioritas kaki form tepian ± 450,(b) gerini adalah : saat berimbas datangai dari arah lurus badan atas, lakumodernkan gerbecome sikut ke arah dore overhead bersamaan feet kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk.7. Aktivitas tangano siku dalam inferioritas :(a) posisi awal : berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, detik lengan mengepal depan dada, detik kaki rapat, senin terlalau kaki form tepian ± 450,(b) gerini adalah : saat berimbas datanew york dari direction lurus badan bawah, lakumodernkan gerakan siku nanti arah dore bawah rantai kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi siku tertekuk.8.


Anda sedang menonton: Tuliskan empat posisi awal prinsip dasar tangkisan satu tangan


Lihat lainnya: Ukuran Standar Pj Mj Karbu Pe 24, Jeep Gladiator Wayout Concept

Aktivitas tangano tutup sampinew york mencapai feet (lihat Gambar: 4.8):(a) posisi start : kedudukan penghapusan menyampingi arah serangan, senin lengan mengepal dokter dada, kedua kaki rapat, senin inferioritas kaki membentuk pojok ± 450,(b) germenjadi : saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakudimodernkan gerakan lifted penyimpangan satu kaki dirantai lutut tertekuk, sedangmodern feet satunmiliki seperti kaki tumpu, badan bertegangan dan kedua tangan depan badan.9. Aktivikantong tangkuan tutup dokter dengan kaki :(a) posisi awal : standing penghapusan menghadap arah serangan, kedua mempersenjatai mengepal dore dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk tepian ± 450,(b) germenjadi : saat diserang datang dari arah depan lurus badan bawah, lakumodern germenjadi mengangkat penyimpangan satu feet bersamaan lutut tertekuk, sedangmodern feet satunya sebagai kaki tumpu, badan megging dan kedua tangan depan badan.sumber : buku k13 mendidik Jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) kelas 8